“立夏”及至，注意养心

       《中国天文年历》显示，北京时间５月５日１５时３１分迎来“立夏”节气。天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。

　　天文资料显示，每年５月６日前后太阳到达黄经４５度时，为立夏节气开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

　　“万物至此皆长大。”天津市天文学会理事史志成介绍说，立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。此时节，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。

　　农业专家提醒，各地要充分利用晴好天气抓紧插秧，同时注意抓好田间管理，加紧夏收、夏种、夏管劳作，力争粮食增产丰收。

　　立夏之后，人的体力、精力消耗增大，睡眠时间不足，很容易犯困。对此，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，午饭后最好安排一段时间小睡。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。

　　另外，在日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜等，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等也有一定的含量。此外，还应多吃些苦味和酸味食物，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂等。