大家好，骨二科科普小课堂开课啦！
天气一冷，腿就疼，如何保护膝关节呢？
首先避免久蹲久跪这样的动作，尽量避免长时间反复爬楼梯、爬山等。
控制好体重，适当减重，缓解您膝关节所承受的压力。
如果你已经五十多岁了，就请适当补充钙剂、氨基葡萄糖等。进行局部保暖，佩戴护膝，科学锻炼。
来源：遂平县人民医院
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