如何预防血栓的形成

遂平县人民医院急诊科医生郭二猛：今天给大家分享一个健康小知识，血栓堵在脑袋里叫脑梗，堵在心脏叫心梗，堵在肺里叫肺栓塞，每一种都很要命，那么今天就教各位怎么降低我们的血栓形成的概率，大家好好听一下哦。

首先非常重要的一点，多喝水，稀释我们的血液，降低血液的粘稠度，血液没那么粘稠，流速也快了，也就不容易形成血栓了，最好是睡前和早上起来都喝一杯温水。

第2点促进我们的血液循环。有个小动作教给大家，就是收紧我们的肌肉，屏住3-5秒再放开，不管是手臂，小腿都可以这么做，这个叫肌肉的等长收缩。不仅能促进血液循环，还可以锻炼我们的肌肉，让我们的身体更强壮。

第3点一定要少吃盐，每天6g左右，也就是我们的一小勺。

第4点多运动，打羽毛球，跳跳广场舞对我们的心脏功能都是很好的，这4点大家要记住喽。

记者：刘利 王永胜 牛文雅 石磊