原料:莲藕1节,淮山药1根,五花肉150克
调料:葱姜末适量,香葱少许
佐料:白糖﹑盐﹑料酒﹑香油各适量
【功效剖析】
山药,既是食用的佳蔬,又是常用的药材。具有补脾养胃、补肺益肾的功效。山药含有大量的粘蛋白,粘蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,对人体具有特殊的保健作用,能防止脂肪沉积在血管上,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化过早发生。山药中的粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,在服用降糖药时可放心食用山药。
熟藕性温、味甘,具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效;主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
做法:
1. 将莲藕与淮山药洗净去皮(莲藕可用钢丝球去皮,既干净又方便)。
2. 莲藕与淮山药切碎。
3. 剁成蓉状,剁的越碎口感越细腻。这一环节也可用搅拌机来完成。
4. 将五花肉剁成肉蓉,同样也是剁的越碎口感越细腻。
5. 葱姜末倒入剁好的肉蓉内,放入适量盐﹑料酒﹑香油进行调味,放少许白糖提鲜。
6. 用筷子将肉蓉顺着一个方向搅拌至上劲,再加少许水搅拌均匀,加点水藕泥吃起来更加软糯。
7. 剁好的藕与山药泥与肉末放在一起。
8. 顺着一个方向搅拌均匀。
9. 将搅拌好的藕泥放入耐高温玻璃碗内,用勺子压平。
10. 用筷子穿几个孔,这样可以保证藕泥上下均匀的蒸熟。
11. 盖上保鲜膜,用牙签插几个孔。
12. 将玻璃碗放微波炉内,高火4分钟。香葱切末,取出撒上少许香葱末,即可食用。
温馨提示:
1. 做藕泥最好选用七孔的藕,这样做出来的藕泥比较软糯。
2. 藕泥和肉末一定要剁的很细,这样口感才更加细腻。
3. 调制完藕泥后要加入适量水,不然做出的藕泥比较干,口感不好。
4. 一定要采用耐高温容器,否则骤冷骤热的容易爆裂,我用到的是耐热玻璃制成的乐扣乐扣格拉斯。
5. 烹制的时间一定要控制好,根据用量的多少酌情更改时间。
6. 如果家中没有微波炉,也可用蒸的方式,蒸的话要大火蒸制15~20分钟。